jestem totalnie zielony jezeli chodzi o jakiekolwiek style walki i mam kilka pytan dot.bbj-czytalem co trzeba ze soba miec(gdzie dostac kimono?) i jakie sa wymagania dot. sprawnosci fizycznej- nie to zebym mial jakies problemy,ale to czego nie cierpie to rozgwiazdy,stanie na rekach,itp. Tego nie umiem i nielubie.Czy to jakis problem? A i jeszcze w [...]
Przeglądając fora spotykam się z różnymi systemami które mają zarówno zwolenników jak i przeciwników. W chaosie wypowiedzi trudno o wybór. Pomyślałem o mini zestawieniu. Czy możecie w kilku słowach do każdego sytemu do kogo jest skierowany i jakich efektów można się spodziewać. Jakie są różnice? Plusy i minusy. Co polecacie? Najbardziej znane to [...]
Jestem własnie po usunieciu 8 ... i bbbbbbboooooli . Z przeciwbolowych srodkow mam paracatamow s Saridonie i Ibuprom. Moge lykac naraz ? I jakie sa maksymalne dawki zanim będa efekty uboczne ... wiem , że na opakowaniu pisze , ale 1 tabletka na 4h to chyba zdechne... pomóżcie !
Cześć mam takie pytanie. Od tygodnia biore gainerka Profi Whey Mass zgodnie z zaleceniem = po śniadaniu, obiedzie, treningu i 1 godzine przed snem. Zalecane jest ok 5 miarek ja stosuje tylko 3,5.Jakie są konsekwencje jeśli ktoś mogłby jeść tłusto podczas brania gainera ? Moja dieta jest lekko uboga ale mam nadzieje ,że przyniesie oczekiwane [...]
[...] stanu "wyjściowego"? 3. czy jak będe brał kreatyne rano na czczo i 30 min przed treningiem pomijając dawke potreningową to uzyskam efekty w sile ? 4. Mam jeszcze pytanie co do carbo ... co głownie daje takie carbo , jakie są jego właściwości ? aha i jeszcze jedno , czy konieczne jest rozkładanie kreatyny na cykle ? czy mogę ja brać cały czas ?
Witam chciał bym sobie wyrobić dobre mięśnie nóg jakie są dobre ćwiczenia na te partie typu rowerek itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiency Uprawiane inne sporty: Taekown do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
witam. mam taki mały problem od jakiegos czasu mam jakby mały zastój i juz nie rosne. nie wiem czy to jest spowodowane złym treningiem i pytanie brzmi jakie są oznaki dobrze wykonanego treningu? jesli nie mam zakwasu to był słaby treninig? zakwasy mam tylko po klatce i po tricepsie no i troche nogi! jak mam biceps to tylko podczas treningu mi sie [...]
[...] istnieje jakiś maxymalny albo wskazany czas sesji treningowej 2. Jakie są objawy, i po czym można poznać, że trening przez nas obrany jest za ciężki ? 3. Czy drgajęce ręce jakiś czas po treningu świadczą o jego zbyt dużej intensywności ? I jeszcze jedno, jakby ktoś miął link do jakiejś dobrej rozgrzewki i stretchingu Z góry dziękuję za odpowiedzi
witam, trenuje ktos z Wam w tym wlasnie klubie? jakie sa opinie? chodzi mi glownie o MMA. ewentualnie czy mozecie polecic jakis inny klub z b. pozytywnymi opiniami w Gdansku/Trojmiescie. chce dopiero co zaczac, takze w temacie jestem zupelnym laikiem. jaki jest w przyblizeniu koszt miesieczny treningow 2-3xtyg? dzieki za odpowiedzi, pozdro
Jakie sa wasze doswiadczenia z tym suplem?Czy rzeczywiscie sie ponim dobrze spi i jest sie wypoczetym?OD wrzesnia bede sie intensywnie przygotowywal do zawodow i uczyl.Chcialbym wykorzystac czas przeznaczony na regeneracje do maximum czy uwarzacie w takim przypatku zma za dobry pomysl??
Witam. Od pewnego czasu zainteresowało mnie jak wyglądają składowo poszczególne białka. Korzystając z netu sporżądziłem tabele. Wynika z niej, iż Ostrowia wypada bardzo dobrze jeśli chodzi o ilość aminokwasów w 100g. Prosiłbym o zdanie ludzi stosujących zarówno Ostrowie jak i pozostałe 2 białka. Czy zauwazyliście róznice zmieniając białko z [...]
[...] 3 razy w tygodniu mam treningi Muay Thai, a siłowni planuję 2-3. Oczywiście nie mówię, żebyście mi za darmo ułożyli plan, potrzebuję pomocy co do tego w którą stronę iść, jakie są najlepsze ćwiczenia, które poprawią siłę ciosu, siłę w klinczu, dynamikę, szybkość, ale przede wszystkim wytrzymałość. Czy zwykłe FBW coś w sztukach walki pomoże? Z [...]
Mam pytanie do osób, które profesjonalnie trenują pływanie... otóż od 3 m-cy pływam regularnie 3 lub 4 razy w tygodniu po intensywnej godzince. Na początku miałam bardzo słaby czas: 30 sekund / 25 m , teraz mam już lepszy wynik 17 sekund / 25m. I w związku z tym mam pytanie czy w moim wieku (mam 18 lat) jest mozliwe osiągnięcie bdb formy tzn. mam [...]
No więc mam taki dylemat pół roku temu przeszedłem operacje kolana, szlifowanie lekotki i artroskopia. Teraz chcialbym się dowiedzieć czy sparingi boskerskie obciążają ten staw. No i jakie są przeciwwskazania do trenowania tego sportu. I jeśli już nie boks to jaka sztuka walki??
[...] nie to to przeniescie do dopowiedniego wiec tak- planuje zakup supli z USA dla siebie. oczywiscie zamownienie do domu. 2 pytaniaw zwiazku z tym: 1. jaki sklep polecacie? z jakiej strony zamawiac i co ma byc napisane (prezent, badz do jakiej sumy) zeby skutecznie ominac clo 2. jakie sa koszty przesylki (pewnie najtansze beda droga morska czyli [...]
Miesiąc temu skręciłem kostkę w stawie i pękła torebka stawowa, nie miałem założonego gipsu tylko chodziłem o kula przez jakieś 2 tygodnie, potem miałem 10 dni rehabilitacji trochę pomogło ale nadal mam dość duża opuchliznę. Czy to jest normalne ze przy takim rodzaju kontuzji, że puchlizna utrzymuje się przez tak długi czas ? Jakie są sposoby na [...]
Myślę, że już czas na ten temat - do gali został niecały tydzień, a w dziale cisza na ten temat. Wiadomo, że wszyscy się już grzeją na okoliczność najbliższego UFC, ale może i tu będzie na co popatrzeć. W finale turnieju wagi ciężkiej "pogromca" naszego Damiana Grabowskiego - Cole Konrad skrzyżuje rękawice z Neilem Grove; numerem 1 na liście [...]
witam, Mialem wypadek, w wyniku ktorego doznalem kompresyjnego zlamania 2 trzonow kregoslupa. Czy komus z forumowiczow przytrafil sie taki uraz? Dodam, ze jestem pod opieka lekarza, ale chcialbym zasiegnac wiedzy "praktycznej". Jakim uszkodzeniom ulegaja tkanki miekkie? Jak to sie leczy? Jakie sa komplikacje? Czy mozliwy jest powrot do pelnego [...]
ZMA
